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Z Training 1

November 17, 2017

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16 Kg sind dann mal weg

Hallo Ich habe seit 1. Dezember 2016 bis zum heutigen Tag (1. August 2017) genau 16 Kilogramm abgenommen. Ausgangssituation: Ich bin 1,90 m groß und hatte genau 116.6 kg 1. Dezember 2016 116,6 kg 13. Juni 2017 112,6 kg 04. Juli 2017 104,3 kg 01. August 2017 99,8 kg Mein erstes Ziel: unter 100 kg Mein zweites Ziel 98 kg Mein drittes Ziel 98 kg zu halten Mein viertes Ziel irgendwann 95 kG Wie ich es geschafft habe: In der Früh etwas Sport (laufen oder schwimmen) Anschließend 2 Butterbrote und einen Brei ( Rezept unten ) Mittag Maximal eine Suppe 5 Stunden nach dem Müsli Obst oder ein Butterbrot Abends etwas Leichtes wie Salat oder Obst od...

Blade Wuchtel

Revue Ostersonntag erwachte ich perfekt um 10 Uhr und düste dringend aufs WC ggg. Hab ich da mal gehört, dass alte Männer in der Nacht öfters aufstehen müssen um zu pinkeln? Ggg Ich glaube mich holt da etwas ein. Aber was hilft es wir werden diesen Vorfall schnell mal vergessen. Ein gutes Kaffeetscherl und um 12:30 Abfahrt Bauernhof anschauen, um 15 Uhr heim und danach war ich schmutzig. Um 18 Uhr geschlafen und um 20:30 aufstehen und herrichten zum arbeiten Gedanken Ich habe jetzt ca 5 Kg zugenommen und begonnen wieder abzunehmen, muss wohl etwas intensiver dran arbeiten, weil es geht nix weiter. Ich will nicht zum rollen werden sondern halbwegs „schwerelos“ ins hohe Alter düsen. Früher habe ich einfach ein paar Tage fast nix gegessen und mein Problem war halbwegs gelöst. Ich glaube ich werde wirklich alt. Foto: Kopffoto

Am Plan

Ich habe noch eine Woche Urlaub, und mir wird die Zeit schon wieder zu kurz. Ich denke ich muss schneller schlafen um mehr an Zeit zu gewinnen (Scherz). Aber meine Gedanken und Ideen sprudeln nur so aus meine Gehirnhälften und mir bleibt vorerst nichts anderes übrig als diese Ideen aufzuschreiben. Ich spreche ja immer wenn ich längere Strecken gehe, diese Ideen auf mein Diktiergerät, und ich habe da eine Idee, die von meinen nächsten 33 Geschichten handeln wird.. Auf gehts pack mas..

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